SUNDAY THOUGHTS: Makkelijk?

IMG_0079Een beetje afvallen, makkelijk? Een loterij winnen dat is pas makkelijk. Een kilo afvallen niet, helaas. Zoveel leuke dingen die spontaan gebeuren, ik ben druk, ik heb geen zin, ik ben moe en nog veel meer van dat. Gezonde voeding moet ik gewoon plannen. Het zit gewoon niet in mijn systeem. Die weekplanning maak ik, zodat ik niet iedere dag hoef na te denken wat ik ga eten. Dus ik maak een boodschappenlijst en op naar de supermarkt. Kijk even verder. Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: 30 days challenge

Touwtje springen DoutzenIk zie ze overal voorbij komen, een 30 days challenge. Nu was ik al op zoek naar hoe je iets tot een gewoonte maakt. Het schijnt zo te zijn als je een maand dagelijks iets doet het makkelijker in je systeem komt. En na die 30 dagen wordt het een gewoonte. Deze 30 days challenge jump rope schijnt een prima workout te zijn. Je kan het binnen en buiten doen. Je hebt alleen een springtouw, een sport BH en sportschoenen nodig. En niet geheel onbelangrijk, Doutzen doet het ook en zweert erbij. Dus heb ik nog meer redenen nodig? Nee, maar wel een uitdaging. Dus afgelopen week begonnen met de 30 days challenge Jump Rope. Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: Lissabon

IMG_0132Lissabon stond al heel lang op het verlanglijstje. Die heb ik afgelopen weekend kunnen afstrepen. Ik moet zeggen dat ik blij verrast was door de stad. Portugal culinair was voor mij nieuw. Ik kook eigenlijk nooit iets uit de Portugese keuken. De vis was heerlijk, veel sardines, inktvis en stokvis (op traditionele Portugese wijze bereid). Natuurlijk zijn er de toeristische restaurantjes en kan je overal een hamburger met friet halen. Maar als je even een straatje verder loopt kan je aanschuiven bij leukste kleine traditionele restaurantjes. Daarnaast zijn er veel locale boeren die op locale marktjes hun eigen verbouwde producten aanbieden en je laten proeven wat het land te bieden heeft. Kijk even mee naar een kleine impressie van culinair Lissabon.  Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: Waarom een dieet niet werkt

DieetboekenDieetkookboeken, ik lees ze en haal er af en toe een recept uit. Maar echt een dieet uit zo’n boek helemaal volgen doe ik niet. Ik geloof er niet in. Op het moment dat je stopt met een dieet, verval je weer in je oude eetpatroon en ben je voor je het weet weer op je oude gewicht. De boeken van Mieke Kosters  (Het geheim van slanke mensen, Ik ken mezelf en ben slank, De bikini challenge) vind ik het beste. Waarom? Omdat het geen dieet is. Je eet wat je wilt, je wordt je bewust van wat je in je mond stopt, wanneer en waarom. Ik heb een aantal redenen op een rijtje gezet waarom ik van mening ben dat een dieet niet werkt, lees verder. Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: The anti diet part 2

2014-05-17Soms weet je, dit wordt een zwaar weekje. Zowel privé als zakelijk werd het een uitdaging. Rust, reinheid en regelmaat werkt dan voor mij  het beste. Niet te moeilijk doen. Alles komt zoals komt. Dat is al moeilijk genoeg. De verleiding is groot, geen zin om te koken? Bestellen. Chocola! de zachte romige cacao smaak in je mond, dat is wat ik wil. Comfort food is dus ook wat ik de hele week gegeten heb, over 30 minuten bewegen nog maar even te zwijgen. En dan nu het moment van de waarheid. Wat zegt de weegschaal? Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: Kilo’s & het plan

4 mei 2014Tijd voor een plan voor de kilo’s. Jarenlang had ik een klein maatje 36, op dit moment maat 38 en die zit zelfs strak. Als ik vroeger iets aankwam at ik gewoon een paar dagen iets minder en zat ik weer op mijn oorspronkelijke gewicht. Zo makkelijk was dat. Maar nu ben ik in de veertig, ga richting de vijftig (oeps) en het blijkt niet meer voldoende te zijn. Het gaat niet meer zo makkelijk als jaren geleden. Mijn metabolisme wordt steeds trager. Mijn spiermassa wordt minder. Door de tragere stofwisseling slaat mijn lichaam het vet makkelijker op. Simpel gezegd, ik neem meer calorieën tot me dan mijn lichaam verbranden kan. Tijd voor actie. Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: The Shoes

shoesWat er nu zo fijn is aan schoenen? Gewoon ze maken je blij. Al zit je broek te strak, is je shirt gekrompen, schoenen passen altijd. Een lange dag voor de boeg? Op een paar fijne schoenen wandel je zo de dag door. Moe? Een mooie sneaker zit altijd lekker.  Ga je uit? High heals bring you everywhere. Kortom wat er ook gebeurt schoenen blijven altijd je vriend. Ja, ik weet het. Vorige week had ik het over de kilo’s en het plannetje om ze kwijt te raken. Daar wordt aan gewerkt . Maar kijk voor nu  maar even mee naar een kleine greep uit mijn collectie.

Continue reading