FOOD TIPS: Dagelijkse detox

DSC_2725Tips voor een dagelijkse Detox. Je herkent het vast wel, je hebt een verjaardagsfeest compleet met taart, dat leidt tot een BBQ met een paar Franse frietjes en voor je het weet zit je aan een pizza. Iedere dag zeg je tegen jezelf, vandaag niet. Hier volgen een paar tips die makkelijk in je dagelijkse routine past.

Tip 1: Eet groene groenten. Die zitten vol met antioxidanten en vitamine. Dit maakt je immuunsysteem sterk. Ook zijn ze rijk aan vezels. Probeer Rucola, Spinzie, boerenkool etc. In een salade, gestoomd of in een smoothie.8260902569_12004192b3_z

Tip 2: begin de dag met water en citroen. Het maakt je spijsvertering wakker en helpt je lichaam te reinigen. Je krijgt meer energie.2413066448_6cda3d368b_z

Tip 3: Minimaliseer suiker, eet geen bewerkt voedsel. Probeer eens een homemade Hummus in plaats van kaas.DSC_9602

Tip 4: Pas de 80/20 regel toe. Eet 80% gezond en sta jezelf toe 20% los te gaan op slechte dingen. Je lichaam heeft dan minder moeite met het verwerken van de slechte voeding. En je zult meer genieten en je niet schuldig voelen.

Tip 5: De meer dan de helft van je lichaamsgewicht bestaat uit water. Drink veel water. Het reinigt je lichaam en voert de afvalstoffen af.2104035244_0c1a3de025_z

Tip 6: Beweeg. Zorg ervoor dat je hartslag omhoog gaat. Het is belangrijk voor je mentale en emotionele gezondheid.6079852087_9f0f0ac2f5_z

Geef een reactie