SUNDAY THOUGHTS: Makkelijk?

IMG_0079Een beetje afvallen, makkelijk? Een loterij winnen dat is pas makkelijk. Een kilo afvallen niet, helaas. Zoveel leuke dingen die spontaan gebeuren, ik ben druk, ik heb geen zin, ik ben moe en nog veel meer van dat. Gezonde voeding moet ik gewoon plannen. Het zit gewoon niet in mijn systeem. Die weekplanning maak ik, zodat ik niet iedere dag hoef na te denken wat ik ga eten. Dus ik maak een boodschappenlijst en op naar de supermarkt. Kijk even verder. Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: 30 days challenge

Touwtje springen DoutzenIk zie ze overal voorbij komen, een 30 days challenge. Nu was ik al op zoek naar hoe je iets tot een gewoonte maakt. Het schijnt zo te zijn als je een maand dagelijks iets doet het makkelijker in je systeem komt. En na die 30 dagen wordt het een gewoonte. Deze 30 days challenge jump rope schijnt een prima workout te zijn. Je kan het binnen en buiten doen. Je hebt alleen een springtouw, een sport BH en sportschoenen nodig. En niet geheel onbelangrijk, Doutzen doet het ook en zweert erbij. Dus heb ik nog meer redenen nodig? Nee, maar wel een uitdaging. Dus afgelopen week begonnen met de 30 days challenge Jump Rope. Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: Lissabon

IMG_0132Lissabon stond al heel lang op het verlanglijstje. Die heb ik afgelopen weekend kunnen afstrepen. Ik moet zeggen dat ik blij verrast was door de stad. Portugal culinair was voor mij nieuw. Ik kook eigenlijk nooit iets uit de Portugese keuken. De vis was heerlijk, veel sardines, inktvis en stokvis (op traditionele Portugese wijze bereid). Natuurlijk zijn er de toeristische restaurantjes en kan je overal een hamburger met friet halen. Maar als je even een straatje verder loopt kan je aanschuiven bij leukste kleine traditionele restaurantjes. Daarnaast zijn er veel locale boeren die op locale marktjes hun eigen verbouwde producten aanbieden en je laten proeven wat het land te bieden heeft. Kijk even mee naar een kleine impressie van culinair Lissabon.  Continue reading

SUNDAY THOUGHTS: Waarom een dieet niet werkt

DieetboekenDieetkookboeken, ik lees ze en haal er af en toe een recept uit. Maar echt een dieet uit zo’n boek helemaal volgen doe ik niet. Ik geloof er niet in. Op het moment dat je stopt met een dieet, verval je weer in je oude eetpatroon en ben je voor je het weet weer op je oude gewicht. De boeken van Mieke Kosters  (Het geheim van slanke mensen, Ik ken mezelf en ben slank, De bikini challenge) vind ik het beste. Waarom? Omdat het geen dieet is. Je eet wat je wilt, je wordt je bewust van wat je in je mond stopt, wanneer en waarom. Ik heb een aantal redenen op een rijtje gezet waarom ik van mening ben dat een dieet niet werkt, lees verder. Continue reading